Hvad er en efterfødselsreaktion eller efterfødselsdepression?

Efter fødslen oplever de fleste en følelsesmæssig rutsjebane. Det er helt normalt at føle sig træt og overvældet, men hvis følelsen af nedtrykthed, angst eller isolation varer ved, kan det være tegn på en efterfødselsreaktion. At blive forældre er en livsomvæltende oplevelse fyldt med glæde, forventning og håb. Men for nogle (10-20% ifølge Mødrehjælpen) kan graviditeten, fødslen og barselslivet også bringe udfordringer, som er overvældende og medfører længerevarende symptomer – efterfødselsreaktioner. Det kan fx være forhøjet alarmberedskab/stress, depression, angst (fx for sygdom eller for at miste) og ptsd i forskellige grader. Det er vigtigt at huske, at dette ikke er noget, du behøver at gå igennem alene, der er hjælp at hente.

​​

Betydningen af en kompliceret graviditet og fødsel

En graviditet og fødsel er ikke altid kun glæde og forventning. For nogle kvinder og partnere kan en kompliceret graviditet og/eller fødsel medføre ubehagelige oplevelser, bekymringer, usikkerhed, ensomhed, frygt og andre følelsesmæssige udfordringer. Måske har du eller din partner oplevet graviditetskomplikationer, eller har haft en kompliceret fødsel. Jeg møder en del forældre, som har følelsen af, at de har stået på sidelinjen af deres eget fødselsforløb. De har det som om, at deres egen eller partners krop og barnet er blevet set af sundhedspersonalet, men at hele deres psyke og sjæl og alle deres følelser er, blev overset. Du kan også være partner og have følelsen af at skulle klare dig selv og være støtteperson fra den dag graviditetsgener eller komplikationer ved fødslen satte ind. Uanset hvad, kan disse oplevelser sætte dybe spor.

Jeg tilbyder terapi, der nænsomt og i det tempo, som passer dig, hjælper dig med at bearbejde det, du har været igennem, så du kan få det bedre og genfinde mere ro og balance.

​​

Et barselsliv med balance

Barselslivet er en tid, hvor du skal finde en ny balance mellem dit nye liv som forælder og dit tidligere liv. Det er en periode fyldt med nye roller, forandringer og måske også tab af kontrol og identitet. Hvis du oplever, at det er svært at finde dig til rette, eller hvis du kæmper med følelsen af at være overvældet, kan jeg hjælpe dig.

Jeg tilbyder terapi, der hjælper dig til at få mere balance psykisk. Sammen arbejder vi på at styrke din mentale og følelsesmæssige sundhed, så du kan navigere i barselslivet med ro og mere overskud.

​

Hvordan kan jeg hjælpe?

Hos mig er du ikke alene. Jeg er her for at støtte dig gennem svære tider og hjælpe dig til at bearbejde dine oplevelser via terapi, så du kan finde vejen tilbage til dig selv. Uanset om du står midt i en efterfødselsreaktion, har haft en kompliceret graviditet, eller søger balance i barselslivet, kan du få hjælp her. Når du kommer i terapi hos mig vil du blive mødt med nærvær, kontakt, nænsomhed, omsorg, nysgerrighed og ligeværd.

Jeg tilbyder psykoterapi med et integrativt udgangspunkt og IFS-terapi.

At jeg arbejder integrativt betyder, at jeg har en bred viden og er inspireret fra forskellige teorier og terapeutiske metoder, sådan at jeg kan møde mange slags mennesker i alle aldre og livssituationer odtilpasse min tilgang alt efter, hvem jeg skal hjælpe. 

IFS-terapi er en forskningsbaseret, nænsomt og effektiv psykoterapeutisk metode til fx. traumebehandling, styrkelse af  selvmedfølelse, til at få forståelse for egne komplekse følelser og adfærdsmønstre og til styrkelse af selvmedfølelse. Der er evidens for at IFS-terapi skaber langsigtede forandringer. Læs mere her https://www.marieostermann.dk/ifs-terapi

Når du begynder her, finder vi sammen ud af, hvad der er den rette hjælp for dig. 

​​

Kontakt mig

Du kan booke tid på knappen nedenfor, men du er også altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål, eller du har brug for en telefonsamtale for at mærke efter, om jeg er denne rette til at hjælpe dig. Hvis du har svært ved at forlade dit lille barn, skal du vide, at du er altid velkommen til at tage din baby med til samtalen, hvis det fungerer for dig. Vi kan også mødes online, hvis det giver dig mere ro. Jeg ser frem til at høre fra dig og være en del af din proces mod et sundere og mere balanceret forældreskab.

Hvis du usikker på om, du har brug for hjælp eller, om du kan klare de usikkerheder og udfordringer, du står med selv, så kan jeg varmt anbefale mødrehjælpens hjemmeside: https://engodstart.dk/

Her kan du får viden, inspiration og rådgivning omkring graviditet, fødsel og den første tid som familie. Måske kan de perspektiver, du får her hjælpe dig til at mærke efter, om du og/eller din partner kan klare det selv, eller har brug for yderligere hjælp hos mig.